आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए व्यायाम: क्या ये सचमुच काम करते हैं?

1) आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए पलक झपकाना

जैसा की नाम से ही आपको समझ आ गया होगा की यह व्यायाम एक आँख चालू बंद करने का है।

2) आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए शीर्षासन एक्सरसाइज

शीर्षासन संस्कृत के 2 शब्द से मिलकर बनता है जैसे की शीर्ष और आसन को मिलाकर शीर्षासन बना हुवा है

3) आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए क्लॉकवाइज रोटेशन एक्सरसाइज

इस एक्सरसाइज में आपको अपनी आँखों की पुतलियों को घड़ी की सुई की तरह गोल-गोल घुमाना है।

4) आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए सर्वांगासन एक्सरसाइज

आँखों से चश्मा हटाने के लिए योगाआसन की लिस्ट में सर्वागासन का नाम भी शामिल है

5) आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए पामिंग एक्सरसाइज

पामिंग कोई व्यायाम नही है बल्कि एक रिल्याक्स होना का आसन है।

बस अपने दोनों हाथों को एक दूसरे से रब करें, जिससे आपके हाथों में गर्माहट आएगी.

अब हाथों को अपने बंद आंखों पर रखें. ऐसा करने से आँखों से अगल-बगल ब्लड सर्कुलेशन होगा।

6) आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए हलासन एक्सरसाइज

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