पैर के पंजे में सूजन और दर्द का इलाज हिंदी में
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| Pair Ke Panje Me Sujan Aur Dard Ka Ilaj |
पैर के पंजे में सुजन का होणा कोई आम बात नहीं हैं फिट में अगर स्वैलिंग की प्रॉब्लेम आ जाती हैं तो ये दर्षाती हैं की आपके शरीर में किसी न किसी तरह की कोई प्रॉब्लेम बनी हुई हैं। इसे नजरंदाज करने की भूल आप पर भारी भी पड सकती हैं। जो लोग लंबे टाइम तक खडे रहकर काम करते हैं या फिर बैठे रहकर काम करते हैं उन्हे पैंरो में सूजन के अलावा पिंडलियो में दर्द भी रहता हैं। पैंरो से जुडी समस्या बिमारी का कारण भी बन सकती हैं। इस पैर के पंजे में सूजन और दर्द का इलाज में हम आपको बतायेंगे की इसके पैंरो में बार बार सुजन के कारण क्या हैं और इससे राहत पाने के लिए आप कोण से Pair Ke Panje Me Sujan Aur Dard Ka Ilaj के लिए घरेलू उपाय अपना सकते हैं।
पैरों में सूजन होने के कारण: Causes of Swelling in Legs in Hindi
पैंरो में सुजन होने के रिजन तो बोहत सारे हैं जिनमे से कुछ नीचे हमने आपको बतायें हुए हैं।
- पैर में मोच आना।
- दूर तक सैर करना।
- बहुत देर तक पैंरो को लटका कर बैठना।
- ज्यादा देर तक खडे राहणं या फिर व्यायाम या फिर खेल कुद इत्यादी करना।
- हृदय संबंधित रोग।
- उच्च रक्तचाप की समस्या होने पर।
- महिलाओ में गर्भवस्था और मासिक धर्म के समय।
पैर सूजने के कुछ गंभीर लक्षण क्या हैं: What are some serious symptoms of swollen feet?
मानसिक स्थिती में एकदम से बदलावं आना जिस कारण आपका मूड बदल जाना, छाती में एकदम से दर्द हो जाना और छाती में प्रेशर होणा, बोलने में परेशानी होणा, तेज बुखार हो जाना, शरीर के किसी एक हिस्से का हिल न पाना( सून हो जाना) आँखो में दर्द होणा या दिखने में कमी आना, मुहं का अचानक से सूज जाना, बहुत तेजी से सिर दर्द होणा।
1) काफी देर तक खड़े रहना
यदी आप बहुत समय तक एक ही जगह पर खडे रहते हैं या जरुरत से ज्यादा नमक से भरपूर डायट का सेवन करते हैं तो इससे सुजन बढ सकती हैं।
2) चोट लगने के कारण
यदी आपके पैर में कोई चोट लगी हैं या आपके पैर की कोई हड्डी टूट गई या किसी मधुमक्खी या जहरीले किट ने आपणा डंक आपके अनादर छोड दिया या फिर स्किन बर्न के कारण भी आपका पैर सूज सकता हैं। आपण यदी ज्यादा गंभीर लक्षण देखते हैं तो अपने डॉक्टर के पास जाये नहीं तो घर में ही रह कर ज्यादा से ज्यादा आराम करे और अपने पैंरो को बर्फ से सेंके।
3) इंफेक्शन के कारण
पैर की सुजन आपको इन्फेकशन के कारण भी हो सकती हैं। यदी आप अपने पैर को लाल होता देख रहे हैं या इसके कारण आपको बुखार आदी के लक्षण महसूस हो रहे हैं तो आपको तुरंत अपने फॅमिली डॉक्टर से इस विषय में बात करणी चाहिए और इसका इलाज करावा लेना चाहिए। वह आपको इसे ठीक करने के लिए औषधी / दवा / गोलिया दे सकते हैं।
4) शराब का सेवन
कई बार पैर में सुजन ज्यादा शराब का सेवन करने से भी हो जाती हैं क्यूकी इस कारण आपके लिवर पर बहुत असर पडता हैं।
5) गर्भवस्था
अगर आप गर्भवती हैं तो भी आपके पैर सूज सकते हैं। इनमे से कोई भी लक्षण होने पर अपने फॅमिली डॉक्टर की सलाह जरूर ले।
पैर के पंजे में सूजन और दर्द का इलाज: Treatment of Swelling and Pain in Toes in Hindi
1) पैर के पंजे में सूजन और दर्द में जैतून के तेल की मालिश के फायदे
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जैतून के तेल की मालिश करके भी पैंरो की सुजन कम करने के लिए मदद मिलती हैं। पैंरो की सुजन और दर्द कम करने के लिए जैतून के तेल का इस्तेमाल कैसें करना चाहिए यह देख लिजिए। जैतून का तेल गर्म करे और इसमे लहसून की कलियो को भुन ले अब गुणगुणा होने पर ऑयल को सुजन वाले हिस्से पर लगाये और मालिश करे।
2) पैर के पंजे में सूजन और दर्द मैग्नीशियम के फायदे
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अगर आप मैग्नीशियम सप्लीमेंट या मैग्नीशियम से जुडे खाद्य पदार्थ का सेवन करते हैं तो लगभग 198 से लेकरं 395 मिलिग्राम डेली तो इससे वाटर रिटेंशन की समस्या और दर्द में राहत मिलती हैं। लेकिन अगर आपको किडनी या हृदय संबंधित कोई समस्या हैं तो पहले अपने फॅमिली डॉक्टर से सलाह ले।
3) पैर के पंजे में सूजन और दर्द में आइस पैक के फायदे
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आपके पैंरो में सूजन और दर्द हैं तो घर में रखे आईस पैक का उपयोग कर सकते हैं। शराब पिने की वजह से होने वाली सुजन का इलाज आईस पैक आसानी से कम कर देता हैं। इससे पैंरो का ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक रहता हैं।
4) पैर के पंजे में सूजन और दर्द में अदरक के फायदे
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1 गिलास पानी में 1 छोटे टुकडे अदरक को डालकर उबाले। अच्छी तरह पक जाने पर इसे गुणगुणा करके पिये या फिर इसकी चाय में बनाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
5) पैर के पंजे में सूजन और दर्द में व्यायाम के फायदे
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बहुत देर तक एक ही जगह पर बैठे रहने या खडे रहने से पैंरो की सुजन बढ जाती हैं। इसलिए ओने घुटनो और प्लेक्स को घुमाये और स्विमिंग करने से पैंरो की सुजन और दर्द से आराम मिलता हैं।
6) पैर के पंजे में सूजन और दर्द में नींबू पानी के फायदे
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निंबू पानी से शरीर के टोक्सीन्स के अलावा एक्सट्रा लिक्विड बाहर निकल जाता हैं। जिससे पैंरो की सुजन कम होने लगती हैं। इसलिए अच्छे अच्छे जानकार भी रोज निंबू पानी पिने की सलाह देते हैं।
7) पैर के पंजे में सूजन और दर्द में वजन घटाने के फायदे
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पैंरो की सुजन और दर्द काम करने के लिए आपको अपना वजन कम करने की जरुरत पड सकती हैं, क्यूकी वजन ज्यादा होने के कारण इसका सारे बोज आपके पैंरो पर आता हैं और पैंरो में सूजन और दर्द की समस्या बढ जाती हैं।
8) पैर के पंजे में सूजन और दर्द में कम नमक खाने के फायदे
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अगर आप सादे युक्त नमक का कम सेवन करेंगे तो पैतो की सुजन से आराम मिलेगा, इसके साथ ही फैटी खाना खाने से बचना चाहिए।
9) पैर के पंजे में सूजन और दर्द में नमक पानी के फायदे
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सुजन और सुजन की वजह से पैंरो के दर्द में यदी आराम पाना चाहते हैं तो सेंधा नमक के पानी से सिकाई करने से आपको पैंरो में सुजन और दर्द से राहत मिल सकती हैं।
10) पैर के पंजे में सूजन और दर्द में धनिया के फायदे
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धनिया की ताजी पत्तीया और धनिया के सुखे बीज दोनो में ही सुजन को ठीक करने के गुण होते हैं। पैंरो में सुजन होने पर एक कम पानी को उबलने के लिए रखा दे और इसमे 3 चम्मच साबूत धनिया डाल दे। इसे उबालकर पकणे दे जब तक की पाणी आधा गिलास न बच जाये। अब इसे उतारकर छान ले और एक चम्मच शहद डालकर दिन में 2 बार इसे पिये।
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आप इस विडियो को देखकर भी अपनी हेल्थ का ख्याल रख सकते है, और यह वीडियो आपके बेहद काम आएगा।
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